.png)
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
...die den Body Guide bereits aktiv in ihrem Alltag für sich nutzen.
„Ich habe endlich einen Ort, wo ich mich austauschen und motivieren kann – und das für unter 10 €!“
„Die Mini-Challenges bringen mich jede Woche aufs Neue in Bestform.“
„Rezepte mit 4 Zutaten & schnelle Workouts – perfekt für meinen Mama-Alltag.“
„Mein Accountability-Partner und ich pushen uns gegenseitig zu echten Ergebnissen.“
.svg)
Body Recomposition bedeutet, gleichzeitig Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen – im Gegensatz zu klassischen Diät-Programmen, die meist nur Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau fokussieren. Meine Methode kombiniert präzises Stoffwechsel-Timing, biorhythmus-basiertes Training und individuelle Ernährungspläne, damit du in jedem Moment maximale Effektivität erzielst und dauerhaft in Form bleibst.
Jederzeit startklar – ich erkläre Basics und fortgeschrittene Prinzipien Schritt für Schritt.
Du beantwortest 16 Fragen zu Zielen, Alltag & Vorlieben → dein Plan wird automatisch erstellt.
Lebenslanger Zugriff: Updates und Anpassungen inklusive – dein Guide wächst mit dir.
Ja – max. 4 Zutaten, Einkaufskosten unter 5 € pro Rezept, Zubereitungszeit nur wenige Minuten.
3–4× Woche – kurze Intervalle (30 Sek. pro Übung) für maximalen Effekt ohne Zeitstress.
.svg)
